![grote bilspieren trainen oefening](https://optimizerevalidatie.nl/wp-content/uploads/2018/07/grote-bilspieren-570x350.jpg)
De grote bilspieren, ook wel gluteus maximus, zijn de grootste spieren van ons lichaam en vervullen ook een van de belangrijkste functies: ze zorgen namelijk dat we rechtop kunnen lopen. Een verzwakking van deze spieren, door bijvoorbeeld zittend werk en te weinig lichaamsbeweging, zorgt vaak voor een cascade aan klachten […]